ПИТАНИЕ

Еда для детей - кормим малышей вкусно

Еда для детей должна быть не только полезной, но и вкусной. Ведь все мы знаем, как эти маленькие привереды придирчивы к обеду. Конечно, лучшая еда для детей, по их мнению, это конфеты и шоколад. К сожалению, этого мы им не можем обеспечить. Поэтому ловим советы о вкусной и полезной детской еде.
Простая еда для детей

Для того, чтобы еда была вкусной, необязательно выдумывать самые сложные рецепты. Как показывает практика, большинство детей любит простую пищу. Главное здесь - подавать еду в красивых тарелках, небольшими порциями, за сервированным столом.

Большинство детей любит овсяную кашу, овощные салаты, пюре, блюда из свинины и курицы. На десерт можно предложить фрукты или ягодное желе. Тарелки не должны быть большими. Видя огромную порцию, дети могут испугаться, что не съедят ее, и отказаться обедать вообще. Поэтому лучше дать ребенку немного, а потом положить добавки.


Еда для детей на пикник

Дети просто обожают пикники! Это возможность вдоволь нарезвиться на свежем воздухе, а затем с удвоенным аппетитом кушать припасенную из дома еду. Ребенок на пикнике гораздо быстрее начинает испытывать голод - если в обычной жизни он отказывается от какой-либо "полезной еды", сейчас самое время ее предложить!

Чтобы обедать на свежем воздухе было комфортнее, возьмите с собой сэндвичи с сыром, ветчиной или бужениной и зеленью. Можно сделать хотдоги или роллы в пите. На свежем воздухе обычно хочется чего-то сочного - возьмите с собой вдоволь овощей и фруктов.


Еда для детей в самолет

Хотя в самолете кормят, еще до обеда ребенок может проголодаться. Позаботьтесь об этом, взяв печенье, бананы или яблоки. Также еда на борту самолета может не понравиться малышу, привыкшему к домашней еде. В этом случае имеет смысл взять обед с собой. В некоторых авиакомпаниях это разрешено - но лучше заранее уточнить у компании-перевозчика.


Вредная еда для детей

Специалисты по детскому питанию выделяют несколько видов еды, как самую вредную для детей. Давать ее ребенку крайне не рекомендуется - ну или в очень редких случаях.

  • Сладкая газировка. На деле, это просто растворенный сахар, сдобренный ароматизаторами и усилителями вкуса. Куча лишних калорий и удар по здоровью зубов.
  • Чипсы и сухарики. От настоящего картофеля или хлеба в них осталось мало - большую часть занимают добавки и вредные жиры.
  • Фастфуд. Мясо для него жарится на огромном количестве масла, а состав соусов неизвестен даже работникам.
  • Колбасы. В составе колбасы - даже не мясо, а соя, вкусовые добавки и нитраты.
  • Маргарин. Конечно, никто не дает своему ребенку чистый маргарин, но он в огромных количествах содержится в кондитерских изделиях.
  • Кофе и крепкий чай. Грозит несварением желудка, бессоннице и повышенной возбудимости.
  • Шоколадные батончики. Мало того, что они высококалорийны, они также содержат огромное количество низкокачественных сахаров и вкусовых добавок.
  • Магазинные соусы. То же самое - усилители вкуса, вредные консерванты, ароматизаторы.

Кормите детей вкусно и полезно!